Das Magazin der S-Bahn Hamburg

Sport in der Natur – Wir bringen euch zu diesen tollen Outdoor-Aktivitäten!

Der Winterspeck muss weg, aber ihr habt keine Lust nur indoor zu trainieren? Wir zeigen euch sechs schöne Spots, an denen ihr euch an der frischen Luft in Form bringt.

#1 Elbfit

Othmarschen

Im Schröders Elbpark in Othmarschen trainiert Coach Björn von Elbfit drei Mal die Woche in seinem „Bootcamp“ mit euch. Aber keine Angst: Hier gibt es keinen harten Drill, aber trainiert wird trotzdem mit viel Ehrgeiz. Björn sorgt für die Geräte und die Motivation: Mit dabei sind Battle Ropes, TRX-Bänder, Tubes und vieles mehr. Dabei trainiert ihr in kleinen Gruppen mit maximal 12 Personen. Wir geben zu: Von der S-Bahn-Station sind es noch ein paar Meter bis zum Elbpark. Aus diesem Grund solltet ihr vielleicht ein Rad dabei haben oder noch einmal kurz in den Bus (Linie 286) springen. Die Top-Motivierten unter euch können die Strecke natürlich auch als Jogging-Warm-up fürs Training nutzen.

ab 35 € im Monat

Elbfit

Schröders Elbpark, 22605 Hamburg

#2 Only Sports

Dammtor

In diesem Outdoor-Fitnessstudio gibt’s keine Geräte, sondern nur die Umgebung. Also werden Treppen, Geländer oder Bänke mit ins Training integriert. Wann das stattfindet? An jedem Tag, bei Wind und Wetter mal in der HafenCity, im Stadtpark und auch im Planten un Blomen. In den Kursen von Only Sports wird eure Ausdauer, aber auch eure Kraft trainiert: das perfekte Allround-Programm für den ganzen Körper. Die Kurse sind zudem in zwei Schwierigkeitsgrade aufgeteilt – so könnt ihr euch langsam an euer Top-Level herantasten.

Monatskarte 39 €

Only Sports

Kohlhöfen 19, 20354 Hamburg

#3 Adidas Runners

Sternschanze

Ihr seid Jogging-Fans, habt aber keine Lust alleine zu laufen? Dann schließt euch den Adidas Runners an. Diese Laufgruppe bietet euch die schönsten Routen und dank der tollen Gruppendynamik auch einen zusätzlichen Motivationskick. Der monatliche Kalender verrät euch wann und wo die verschiedenen Lauftrainings stattfinden. Oft starten die Läufe bei dem Adidas Runners-Headquarter in der Marktstraße. Dabei habt ihr die Qual der Wahl: Denn es geht an fünf Tagen die Woche, mal früh, mal spät und für jedes Tempo, auf Achse. Das i-Tüpfelchen: Bei jedem offiziellen Lauftermin dürft ihr gratis Adidas-Schuhmodelle testen.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Adidas Runners

Headquarter: Marktstraße 138, 20357 Hamburg

#4 Athladies Hamburg

Dammtor

Dieser Tipp richtet sich an alle Frauen, die an ihrer Fitness arbeiten wollen – aber eben nur unter Mädels. Mit Athladies gibt's in Hamburg sogar ein richtiges Bootcamp! Das Zirkeltraining basiert auf dem sogenannten HIIT (High Intensity Interval Training). Hier bringt euch ein Coach innerhalb von 60 Minuten an eure Grenzen – mithilfe von Hanteln und Springseilen. Dabei trainiert ihr in ganz Hamburg und das auch bei jedem Wetter. Die Ausrede, dass es regnet, zählt also nicht. Und auch nicht, dass ihr nicht fit genug seid: Jedes Training ist für Sportlerinnen jedes Levels möglich. Montags und mittwochs wird jeweils ab 19 Uhr im Planten un Blomen trainiert.

ab 55 € im Monat

Athladies Hamburg

Headquarter: Ohmstraße 9, 22765 Hamburg

#5 Trimm-dich-Pfad Harburg

Harburg

Wenn ihr keine Lust auf eine Gruppe habt und ganz alleine für euch trainieren wollt, ist ein Trimm-dich-Pfad genau das Richtige! Was das genau ist? Ein sogenannter Trimm-dich-Pfad ist ein Rundkurs, auf dem sich circa alle 200 Meter ein einfaches und robustes Turngerät befindet. Die Idee dieses Pfads kommt ursprünglich aus der Schweiz. Das Konzept dahinter ist ganz einfach: An verschiedenen Stationen können Übungen für Koordination, Kraft und Mobilität ausgeübt werden. Dafür stehen zum Beispiel Geräte für eine ordentliche Hüftbewegung, schwebende Plattformen oder Balancierstrecken bereit. Hier erwartet euch ein Training für alle Muskeln eures Körpers. Auch wenn es von der S-Bahn-Station ein paar Meter zum Sportpark Harburg sind, lohnt sich der Weg, denn das Ganze ist for free!

 

Die Benutzung ist kostenlos.

Sportpark Harburg

Außenmühlenweg 33, 21073 Hamburg

#6 Yoga an der Alster

Hauptbahnhof

Was kann man noch überall machen? Richtig: Yoga! Packt also eure Matten ein und gelangt mit Yoga an der Alster an die tollsten Outdoor-Spots in Hamburg. Sobald es warm genug ist, lädt euch das Yoga-Studio zum Beispiel auf den Alstersteg am Café Barca ein. Der Start in den Tag könnte wohl nicht besser gelingen. Solange die Temperaturen noch nicht so angenehm sind, könnt ihr übrigens eure Matten auch im schönen Studio in St. Georg ausrollen.

ab 12 € pro Stunde auf dem Steg

Yoga an der Alster

Koppel 38, 20099 Hamburg